Göz sağlığınızı gözetmek için içten beslenin

Dr. Ömer Takeş, vitamin eksikliğinin göz sağlığını negatif etkilediğini belirterek, doğru beslenmenin göz sağlığını gözetmek için önemli olduğunu söyledi.

Vitaminlerin gövde ve ruh sağlığı üstünde etkisi olduğu gibi göz sağlığını da etkilediğini söyleyen Kaşkaloğlu Göz Hastanesi hekimlerinden Dr. Takeş, vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının çocuklar ve yetişkinler için ileride meydana gelebilecek göz hastalıklarına karşı koruyucu özellik taşıdığını açıklama etti. Dr. Takeş, “Günümüzde tek düze beslenme, katı vejetaryen diyet, obezite cerrahisi geçirenler, beslenme bozukluğu (anoreksiya nervoza) gibi durumlarda vitamin eksikliğine bağlı olarak görme kayıpları yaşanmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan vitaminler doğal yollardan ve bambaşka gıda grupları tüketilerek elde edilebilir. Bunun için düzenli ve dengelenmiş gıda çok önemlidir” diye konuştu.

Sağlık deposu sebzeler

A vitamininin göz sağlığı için en kayda değer vitaminlerden biri olduğunu belirten Dr. Ömer Takeş, şu bilgileri verdi: “A vitamini; domates, marul, kuşkonmaz, havuç, ıspanak, maydanoz, kereviz, portakal, erik, kayısıda bulunur. B1 vitamini eksikliği ise göz siniri hasarına niçin olabilir. B1 vitaminini en fazla koyun ve sığır eti, balık, süt, yumurta, kepek, buğday, bira mayası, taze sebze ve meyveler içerir. Gövde ve göz sağlığı için en gerekli vitaminlerden olan C vitamini, gözleri katarakt ve makula dejenerasyonuna aleyhinde korur. Özellikle şeker hastalığı hastalarının gözlerini gözetmek için C vitamini almalarını öneriyoruz. C vitamini siyah üzüm, kavun, karpuz, çilek, narenciye, maydanoz, yeşil biber, bezelye, havuç, brokoli, soğanda bulunur. D vitamini özellikle miyopi, göz tansiyonu üveit ve yaşa emrindeki makula dejenerasyonu gibi görme kaybıyla ilerleyen hastalıklarda kayda değer koruyucu etkisi vardır. Bu vitamini en çok balık, balık yağı, tereyağı, karaciğer, kırmızı et, yumurta, sebzeler içerir. Hem güneş manâlı bir D vitamini kaynağıdır.”

Dr. Ömer Takeş, son olarak “Omega 3 ve Omega 6 göz sinirlerinin gelişiminde büyük rol oynar. Yapılan çalışmalar Omega 3 ve Omega 6 yağ asitlerinin göz kuruluğunu azalttığını ortaya çıkarmıştır. Vitaminler değin manâlı olan minerallerden çinko ve magnezyum ise görme yeteneğinin gelişmesi açısından yük taşır” ifadelerini kullandı.

By Admin

https://escortantalya.xyz bursa escort/ antalya escort/ antalya escort antalya escort